Dr. Gertraud Kinne, Dipl.-Psychologin

Stressmanagement-Kurse

Präventiv für Ihre Gesundheit

Sie möchten mit Ihren Belastungen in Beruf und Alltag gelassener und gesünder umgehen?

Ich biete Präventionskurse "Gelassen und sicher im Stress" - Stressmanagement nach Prof. Kaluza zur Förderung der Gesundheit und individuellen Stressbewältigung an (gefördert durch die Krankenkasse). Informieren Sie sich über aktuelle Termine oder nehmen Sie gerne Kontakt auf.

 

Stressmanagement "Gelassen und sicher im Stress" nach Kaluza

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie wie Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren aufdecken können, sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entdecken neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung. So können Sie neue Kraft für den Alltag gewinnen und eine bessere Balance zwischen Anforderung und Erholung finden.

Stressbewältigung mit multimodalem Stressmanagement

Das generelle Ziel ist die Gesundheitsförderung durch Förderung der individuellen Stresskompetenz. Es werden drei Strategien zum flexiblen Umgang mit alltäglichen Belastungen vermittelt:

  1. Instrumentelle Strategien: Stressoren reduzieren, z.B. durch Setzen von Grenzen oder Zeit besser organisieren. 
  2. Mentale Strategien: Förderliche Einstellungen entwickeln.
  3. Regenerative Strategien: Erholen und Entspannen (Entspannungstechniken)

Förderung durch die Krankenkasse

Die Teilnahme an dem Kurs zur Stressbewältigung wird von den gesetzlichen Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention (§§ 20 und 20a SGB V) empfohlen und gefördert. Als zertifizierte Kursleiterin bin ich von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, so dass ein Zuschuss zu den Kurskosten von den Kassen erfolgt. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Zuschussmöglichkeiten.

Dauer und Kursort

Der Kurs umfasst 8 Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten Dauer und wird als Kompaktkurs an 2 Tagen oder als 8-Wochenprogramm durchgeführt. Termine und Kursort auf Anfrage oder unter aktuelle Termine. Hinweis für Unternehmen: Der Kurs kann vor Ort in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden.

 

 

Dr. Gertraud Kinne Diplom-Psychologin
+ 49 (0)175 8200555 mail@dr-kinne.de