Psychisches Wohlbefinden verbessern

In herausfordernden Zeiten ist es wichtig, die innere Resilienz zu stärken und Kompetenzen zur Bewältigung von Anforderungen, Krisen und Stress aufzubauen. Meine 5 Tipps für Ihr psychisches Wohlbefinden:

5 Tipps für Ihr psychisches Wohlbefinden in Krisenzeiten

1. Informieren Sie sich über aktuelle Themen aus vertrauenswürdigen und seriösen Quellen - aber nicht dauernd, sondern zeitlich begrenzt.  —Sorgen Sie sich nicht ständig und versuchen Sie, das Grübeln zeitlich zu begrenzen.
2. Achten Sie auf sich, denken Sie an Ihre Stärken und nutzen Sie die Zeit für sich. Nehmen Sie sich kleine Projekte vor, lernen Sie Neues und setzen Sie sich Ziele. Ein strukturierter Tagesablauf hilft in einer Krisensituation.
3. Pflegen Sie Ihre Kontakte, z.B. telefonisch oder mit Videotelefonie. Helfen Sie anderen Betroffenen. Soziale Kontakte reduzieren Stresserleben.
   
4. Stärken Sie Ihre innere Resilienz. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf positive und erfreuliche Erlebnisse.
   
5. Holen Sie sich wenn nötig professionelle Unterstützung.
   
   

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