Resilienz-Training Freiburg

Bedeutung von Resilienz

Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft gegen Risiken und Belastungen. Resiliente Menschen verfügen die Fähigkeit, Krisen und Rückschläge durch personale Ressourcen und aktive Herangehensweisen zu meistern. Resilienz kann erlernt werden.

Mein Resilienz-Training unterstützt Sie dabei, Ihre psychische Widerstandskraft zu mobilisieren, Stress besser zu bewältigen, mit Veränderungen umzugehen und eigenes Wohlbefinden zu verbessern.

Widerstandskraft aufbauen und innere Stärken aktivieren

Meine Angebote zur Förderung der Resilienz richten sich an erwachsene Menschen, die präventiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr psychisches Wohlbefinden tun möchten. Sie erwerben Handwerkszeug für schwierige Situationen und Krisen. Auch Long-Covid Symptome, wie Erschöpfung oder Müdigkeit werden durch die Stärkung der inneren Resilienz positiv beeinflusst.

Nehmen Sie Kontakt auf und ich informiere Sie gerne über meine Stressmanagement-Kurse, Resilienz-Coaching und meine Inhouse-Seminare und Workshops zur Resilienzförderung, z.B. im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und im Rahmen von Gesundheitstagen.

Resilienz-Training (Präventionskurs)

Resilienz-Training: Widerstandskraft aufbauen, innere Stärken aktivieren und Stress bewältigen

Innere Resilienz hilft uns in Zeiten der Veränderung und bei Stresserleben handlungsfähig und gesund zu bleiben. Im Kurs erhalten Sie einen Einblick in die Bedeutung von Resilienz und lernen praxisnahe Strategien der Resilienzförderung kennen. Der Kurs enthält acht Module: Bedeutung von Resilienz, Optimismus und Lösungsorientierung, Umgang mit Stress, Mentale Strategien, Aktivierung von Ressourcen, Selbstfürsorge, Entspannungstraining, Transfer in den Alltag. 

Mein Resilienz-Training ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die Teilnahme wird von den gesetzlichen Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention (§§ 20 und 20a SGB V) empfohlen und gefördert.

Als Dipl.-Psychologin und zertifizierte Kursleiterin bin ich von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, so dass ein Zuschuss zu den Kurskosten von den Kassen erfolgt. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Zuschussmöglichkeiten.